sexta-feira, 1 de dezembro de 2017

ORAÇÃO DO POETA

"Quando eu morrer, busquem-me na poesia...Lá estarei vestida de versos e
amortalhada em rimas...Numa oração tão antiga quanto a própria terra, rezem 
um Pai Nosso pelos seus filhos e pelos seus pais... Guardem meus poemas,
porque morri e não escreverei mais!" (DC)

segunda-feira, 27 de novembro de 2017

Exercícios para deixar o bumbum maior e mais atraente

Para que esses exercícios sejam efetivos é preciso fazer entre 20 e 25 repetições de cada modalidade, e depois passar para a próxima, até completar os 7 exercícios. A indicação é que o treino seja repetido 4 vezes por semana e terá um bumbum maior.
1. Agachamento com salto
Neste exercício você deve ficar com os pés afastados na largura dos ombros e cotovelos flexionados com as mãos próximas ao queixo. Depois, você irá agachar como se fosse sentar em uma cadeira até que os cotovelos toquem os joelhos. Ao esticar as pernas você irá saltar com os braços para cima e aterrissar no chão com os joelhos flexionados. Lembre-se sempre de cair do salto primeiro com o peito do pé, não com os calcanhares.
2. Agachamento alternado
Neste agachamento você irá alternar a abertura das pernas. É semelhante ao anterior, mas ao invés de saltar sempre no mesmo lugar, você irá saltar e abrir as pernas a uma largura maior do que os ombros e agachar, depois saltar e voltar as pernas para a largura dos ombros, alternadamente.  Mantenha a ponta dos dedos dos pés virados para fora em 45 graus.
3. Passo e afunda
Comece o exercício com os dois pés virados para frente, na largura dos ombros e coluna ereta. Com um pé dê um passo a frente, coloque o peso do corpo no calcanhar e a perna de trás deve dobrar em 90 graus com o joelho quase encostando no chão. Volte para posição inicial, e alterne para a outra perna, dando um passo e afundando a perna de trás em direção ao chão.
4. Toque de pé em arco
Fique com os 4 apoios no chão (as duas mãos e os dois joelhos, mantendo as mãos abaixo do ombro e os joelhos embaixo do quadril). Em seguida estenda a perna esquerda em um ângulo de 45 graus e leve a perna formando um arco para o lado direito até tocar a ponta do pé no chão e depois para o lado esquerdo, voltando a posição inicial.  Complete todas as repetições de um lado e só depois passe para a perna direita.
5. Chute para trás apoiado
Com os 4 apoios no chão e mantendo os quadris em 90 graus, leve o calcanhar de uma das pernas em direção ao teto até atingir a altura do quadril e depois retorne à posição inicial.  Tenha controle do seu corpo lembrando de contrair o abdômen e os glúteos durante todo o exercício. Faça todas as repetições com uma perna antes de passar para a outra.
6. Step profundo
Coloque o pé esquerdo apoiado sobre um degrau elevado e o pé direito afastado. Você deve afundar o joelho da perna esquerda o máximo possível para perto do chão, dobrando a perna direita e depois esticar, como está na imagem ilustrativa do artigo. Faça todas as repetições com uma perna antes de passar para a outra.
7. Ponte de uma perna só
Deite no chão com as pernas dobrando em 90 graus, pés debaixo dos joelhos, braços ao lado do corpo. Vá então suspendendo o quadril vértebra por vértebra até formar uma ponta, com os pés e ombros apoiados. Depois levante uma perna até que ela forme uma linha reta com a base do corpo, agora suba e desça a perna até quase tocar no chão e depois até voltar a fazer uma linha reta. Repita 10 vezes com a perna direita, pouse o pé direito no chão e depois 10 vezes com a perna esquerda.
Com esses exercícios você irá perceber que terá seu bumbum maior e mais torneado em pouco tempo.  Com foco e determinação você chega lá! Bom treino!

quarta-feira, 15 de novembro de 2017

tinha que ser amor

"Podia ser só amizade, paixão, carinho,
admiração, respeito, ternura, tesão.
Com tantos sentimentos arrumados
cuidadosamente na prateleira de cima,
tinha de ser justo amor, meu Deus?
Porque quando fecho os olhos, é você quem eu vejo;
aos lados, em cima, embaixo, por fora e por dentro de mim.
Dilacerando felicidades de mentira,
desconstruindo tudo o que planejei,
Abrindo todas as janelas para um mundo deserto.
É você quem sorri, morde o lábio, fala grosso, conta histórias,
me tira do sério, faz ares de palhaço, pinta segredos,
ilumina o corredor por onde passo todos os dias.
É agora que quero dividir maçãs, achar o fim do arco-íris,
pisar sobre estrelas e acordar serena.
É para já que preciso contar as descobertas, alisar seu peito,
preparar uma massa, sentir seus cílios.
“Claro, o dia de amanhã cuidará do dia de amanhã
e tudo chegará no tempo exato. Mas e o dia de hoje?”
Não quero saber de medo, paciência, tempo que vai chegar.
Não negue, apareça. Seja forte."
""
Caio Fernando Abreu

quinta-feira, 9 de novembro de 2017

POEMA DO AMIGO EVANDRO!

CONTIGO MEUS QUERERES
Mulher da minha vida, tentação que arde
Fogueira ensandecida, provocante fera
Amada e almejada pelos gozos meus
Querida, mais que tudo, tu és a caça ao lobo
O anjo libertino a me causar a febre
Ai, que enrigecido dás o bem com tudo
Pretendida nesse quarto, ou simplesmente ao chão
Visto que quereres meu tesão indica
Quero à meia-noite ver tua pele branca
Recebendo o preto a te moldar o pecado
Ver-te tão faminta de minha fibra negra
A ponto de teus olhos me lançarem chamas
Gostando da verdade de nossos corpos prontos
Ó dama nada santa a explorar orgias
Quero, assim, tua boca de uma gula imensa
Sorvendo, mastigando meus deleites tantos
Teu bombom esperto, ativamente altivo
Com lábios decididos, teus falantes lábios
Cansado da distância quero, enfim, tuas águas
Por passear pelos teus montes te beber, comer
Qual fruta, qual banquete... te pegar pra mim
Suar ás brincadeiras e descobertas nossas
No roçar da briga tão impura e linda
Buscando e se encontrando à explosão e ao Éden
Eis o que bem quero, meu amor, à meia luz contigo
Por todos os galopes... que teu gozo é tudo
EVANDRO BATISTA

domingo, 5 de novembro de 2017















Te amo muito. E te amo porque me sensibilizas e despertas meu desejo de ser teu para sempre.
beijos apaixonados do teu homem

sábado, 28 de outubro de 2017

POETA DAS ROSAS

Sorrio pra ti
Me mostro teu homem
Em nosso momento
Te chamo a viver
Convido o teu corpo
Teu coração me escuta
Tua carne responde
De alto a baixo
É o jogo que adoro
Deixar-te assim
Nos perdemos os dois
Na magia que crio
Te atiço, és fera
E provoco essa onda
Quando muito excitados
Incendiamos o fogo
(EB) O POETA DAS ROSAS
Ouça, amor. Esse samba o carregarei comigo se viermos a nos perder. E se outra acaso houver em minha vida ouvirá de mim a verdade assim cantada . Te amo.
 
Amor não tem idade. Design by Exotic Mommie. Illustraion By DaPino